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快速擺脫感冒的小竅門!

如果在工作很忙,或有重要計劃的時候,突然感冒了!這真的會讓人感到很困擾。

病毒是大多數感冒的主因,當這種病毒附著(感染)鼻咽喉粘膜並增殖時,免疫系統就會開始作動,其功能會引起組織發炎,從而出現感冒症狀。

但為什麼感冒會持續這麼久? <有什麼辦法可以盡快痊癒?>這是絕大多數患者都想知道的問題。

  • 感冒的長時間無法治癒的原因 

1. 季節變化

換季早晚溫差大,你有沒有感到不適?

當自律神經系統因溫差和環境變化引起的壓力而失去平衡時,就會出現各種症狀,如遲鈍、乏力、失眠、頭痛、頭暈、潮熱、怕冷等。

由於自主神經參與免疫系統的功能,自主神經的破壞會導致免疫力下降。

就可能患上了揮之不去的感冒。

2.免疫力低下

睡眠不足、過度運動、壓力、吸煙、和營養不良都會削弱人體的免疫系統。 免疫系統減弱會延遲病毒的消除,使感冒更有可能持續更長時間。

尤其是老年人患有慢性病,不太容易察覺到自己的症狀,因此感冒更容易持續更長時間、更嚴重,也更容易引起併發症。 感冒引起的繼發感染也容易發生,因肺炎併發症而出現發熱、咳嗽、痰多等症狀長期持續的情況較多,需謹慎處理。

孩子們對病毒的免疫力不夠,所以經常會感冒,尤其是剛開始進入集體生活的時候。 小孩子(嬰幼兒)容易因感冒引發中耳炎、支氣管炎、肺炎等,併發症引起的症狀可能會持續很長時間。 老人、小孩(嬰幼兒)、因慢性病導致免疫力低下的人,比健康成人更容易患上重感冒,因此及早治療更為重要。

  • 如何快速治愈感冒?

① 提高免疫力

◆ 充足的睡眠和休息

充足的睡眠和休息對幫助您的免疫系統發揮作用非常重要。

如果您因為發燒、咳嗽或其他不適症狀而無法入睡,請使用感冒藥幫助您睡個好覺。 另外,為了使交感神經平靜,順利入睡,請盡量避免以下行為,並準備好睡眠環境。

・宵夜

・攝入咖啡因和酒精

・睡前使用智能手機

 ◆保持溫暖的身體

當你感冒時,你的身體會升高體溫以激活你的免疫系統,並試圖抑制熱敏病毒的生長並將它們消滅。 當有跡象表明您的體溫開始升高時,例如發冷,請讓您的身體暖和起來以支持您的免疫系統工作。

建議吃溫暖身體的食物。

→ 生薑、大蔥、根莖類蔬菜、肉桂、竹芋湯、紅茶、可可等。 

◆水分補給

當你發燒時,你會因出汗、蒸發增加和食慾不振而流失比平時更多的水分。 保持水分對於保持健康和支持免疫系統非常重要。

避免利尿飲料

→ 咖啡、綠茶等。

 ◆ 獲得足夠的營養

影響免疫力的典型營養素包括維生素 C、維生素 D 和鋅。 當你感冒時,你會消耗更多的能量和維生素,因此通過以碳水化合物為中心的富含維生素的飲食來攝取足夠的營養很重要。 食慾和消化功能趨於下降,建議選擇低脂肪、優質蛋白質、清淡清爽、水分高、易消化的菜餚。

如果難以進食,讓我們通過藥物和補品有效地補充營養吧。

 

發燒喉嚨痛,想盡快擺脫這種症狀的人,我們推薦

 

在治療發熱、咽痛、流涕、咳嗽、痰多等全身症狀的同時,

想補充維他命C和維他命B1增強免疫力的則可以選擇

 

 

為了盡快從感冒中恢復過來,睡眠和休息、保暖和加濕、營養和水分等基本護理很重要。 讓我們通過選擇適合自己症狀的感冒藥和減輕負擔來幫助對抗和消除病毒,使免疫系統能夠快速清除病毒並治愈感冒。

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