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血壓煩惱就靠它!

在測量血壓時,如果持續測量到收縮壓介於130-139 mmHg ,舒張壓介於 80-89 mmHg

就是高血壓第一期。

到了第一期高血壓的階段,會建議您改變生活習慣,並針對有罹患動脈硬化性心臟病風險、中風等疾病的人進行藥物控制。

血壓值在季節變化、身體狀況、精神壓力等的影響下會不斷變化。

每天稍微努力一下改變心境,也可以抑制血壓的上升,所以先嘗試回顧一下自己的生活方式吧。

1.體重管理

肥胖是所有生活習慣病都有關聯原因,所以先試著將您的 BMI 保持在 25 以下。

2.正常排泄

早上用一杯水刺激腸道,多攝取膳食纖維,養成定時排便的習慣。另外,如果因為便秘而勞累,血壓會容易升高,所以要特別注意。

3.沐浴

避免長時間泡澡10分鐘以​​上、42℃以上的熱水、酒後泡澡、桑拿、冷水浴,這些都會影響血壓。

4.戒煙

研究指出,一根香煙會使血壓升高超過 15 分鐘。

如果您發現自己難以戒菸,也可以考慮使用戒菸輔助工具。

5.緩解壓力

由於心理壓力導致的血壓升高的案例越來越多,試著找到宣洩出口或問題的解決方案並巧妙地緩解生活的壓力。

6.睡個好覺

在睡眠期間,生長激素的作用會修復血壓下降和受損的血管。

至少 5 小時的睡眠是比較理想的。

即使改變了現在的生活習慣仍然還是高血壓的情況下,LINO向您推薦<衛采Eisai 高血壓者適用 保健食品>。

配合從“沙丁魚”中提取的“沙丁魚肽”,並公佈了人體實際試驗數據。

人體試驗證實,使用4週後收縮壓趨於緩和,8週後舒張壓趨於緩和。

★為什麼血壓會升高?

血管緊缩素 II 通過收縮血管來增加血壓。

這種物質是在一種叫做 ACE 的酶作用下從血管緊缩素 I 產生的。

血管緊缩素 I → 血管緊缩素II

ACE 幫助將 I 轉換為 II

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主要成分“沙丁魚肽”阻斷了這個ACE的作用!

它可以防止血管緊缩素 II 的產生,血管緊缩素 II 是一種升高血壓的物質。

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是日本消費者庁認定的特定保健用食品,也是日本人體檢協會推薦的食品。

讓我們從今天開始自我保健吧!

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