👌3招讓你避免夏季疲勞👌 炎熱夏天的最佳解

[不知道甚麼原因，感覺懶懶的][怎麼完全沒有食慾][怎麼一直都感覺很累]

每年這個時期，明明不是感冒，但卻讓你感覺不適的症狀可能就是[夏季疲勞]

★首先從 3 項簡單措施開始！

1.經常補充水分和鹽分

當體內水分和鹽分缺乏時，血液流動就會變差，必需的營養素無法輸送到身體的各個部位，從而導致夏季疲勞的症狀，例如感覺無精打采。

2.減少室內外溫差

將室內外溫差保持在 5 度以內，除非天氣非常熱（例如在極熱的天氣），並用風扇和衣服調節溫度，以避免干擾自主神經系統的風險。

3.避免大量飲用冷飲

如果在腸胃狀況不好的情況下，大量的冷飲倒入體內，神經系統被擾亂，就會引起腹痛、腹瀉。此外，胃腸功能減慢，難以正常消化食物，導致食慾不振和胃部不適。

如果您仍然感到疲倦或無力，請盡快尋求非處方藥。

主要是維生素B群、礦物質和滋補品有助於恢復疲勞。

疲勞是一個重要的警報，它告訴我們需要立刻休息，所以讓我們從在感到如此疲倦做好防護吧!